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探访老年人专属健身房 器材很适老还有专人指导南京已建成两家

发布日期:2021-09-12 23:58   来源:未知   阅读:

  在健身房撸铁并不是年轻人的专属,银发一族锻炼起来照样能赶超年轻人。在南京,就有老年人专属的健身房,器材更适合老年人使用,办卡也很便宜。60岁以上,59元一个月;60岁以下的人群,99元一个月。据了解,这是全国首批七个智慧社区健身中心试点之一,由一个废弃的地下室改造而成,其中老年人健身区域的人流量,每天达到50余人。

  这家健身中心位于南京雨花台区西善桥街道,依托于嘉业社区,建在一个地下室,面积约600平方米,去年8月投放使用,是全国首批七个智慧社区健身中心试点之一。和普通健身房不同的是,它有一半面积是专属老年人群体的。之所以说专属是因为健身器材更“适老”。

  12月16日,现代快报记者来到嘉业社区,走进这个地下的健身中心,进门看到的跑步机、哑铃等器材和普通健身房没有差别。而穿过这个区域,来到隔壁房间,就是另外一个景象:加长扶手跑步机、电控等速划船训练器、律动沙发、电控勾脚训练器……各种功能的器材共有16台。在每一个器械的上方,还贴有相对应的使用功效。比如强化大腿肌力、改善肩颈因肌肉所产生的酸痛、强化大手腕肌群肌力、增加吸氧能力等等。

  上午10点,已有十来位老年人在锻炼。记者观察到,这些健身器材使用起来,锻炼的幅度并不是很大。其中有一款液压式的训练器,不需要用太大力气,也能推起拉杆,而且不会有回弹伤人的风险。除了器材,健身中心还配备了工作人员轮班,在一旁指导老人健身。

  记者咨询了健身中心的工作人员,对方表示,场馆运作坚持公益性原则,社区居民可按月消费。60岁以上的老人,59元一个月;60岁以下的人群,99元一个月。如果办理年卡,还有相应优惠。工作人员表示,自开业以来,来健身的老人越来越多,目前每天基本有超过50名老人前来锻炼,工作日更多些。

  66岁的张聚财几乎每天下午都来锻炼。“去年刚开业时我就办卡了,周围好些朋友都办了,还有专门从板桥过来的。”张聚财说,过去只能在户外走走路、做做操,但到了冬天大家就不太愿意出去了,更不要说像现在这样的降温天气了。“老待在家里不运动肯定不好,有了这个室内健身中心就好多了,里面设备也是针对老年人设计的。”

  68岁的杨先生就住在健身中心对面,走路过来5分钟。去年他花1000元办了卡,一家四口都可以使用。年轻时他就喜欢锻炼,有一身肌肉,现在年龄大了,依然保持着这个习惯。“以前只能围着小区跑跑步,或去公共健身器材锻炼,遇到天气不好只能作罢。”而健身中心的器材要更专业,有专业指导员,意外受伤的风险少很多。

  在一旁锻炼的蒋阿姨说,市面上商业健身房,器材大多不适合老年人使用。“我们现在方便多了,这里是一个锻炼身体的好去处。”

  指导员指着一台跑步机介绍,“经过设计,它最大的速度仅为健身房二档澳门挂牌393444cm,身体不方便的老人想跑步又不敢跑太快,就可以选择这台。”当然,身体健康的老人,也可以选择使用场馆内普通器材,使用前要进行体质检测,根据结果选择适合的运动方式。

  老年群体对锻炼有很强烈的意向,而适合慢病老人锻炼的专业场馆,相对有限。南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松表示,老年群体其实大多都缺乏力量训练,他很赞成老年人多去健身房等场所锻炼。“对于健康的老人来说,使用普通商业健身房的器材是没有问题的。对于慢病老人,我们有一些专用设备,比如液压设备、保护性更强的跑步机等,会让他们的运动更科学些。”

  戴剑松认为,以前老人消费能力不是太好,或者没有锻炼意识,现在健康意识增强,生活保障也好了,更多老人会选择去健身房锻炼。“我身边就有一个例子,60多岁的老人去普通健身房办了卡锻炼。”

  对于小区等场所的露天健身器材,戴剑松表示要参照使用指南进行锻炼,确保安全。“老年人有更多健康风险,运动协调性差,平衡能力也更弱,所以运动风险较大,最好有专人在旁指导。”戴剑松透露,一些高校开展的“运动处方师”培训班,培养的就是从事大众运动健身指导的人才,掌握特殊人群科学运动的方法。

  和上述健身中心类似,雨花台区雨花街道也在建设类似的健身中心,其中包含针对老年人的健身区域。雨花台区文化和旅游局(体育局)相关人士介绍,这家健身中心11月已经建成,后期将投入使用。

  此类“适老”的健身中心会陆续在南京落地开花吗?南京市体育局工作人员介绍,西善桥街道和雨花街道的这两家健身中心,分别是国家和省级的智慧社区健身中心试点。由于此类健身中心对场地和设施要求较高,投入金额较大,短时间内还无法做到在全市推广。不过,市体育局会支持和鼓励有条件的地区积极打造智慧社区健身中心,也会积极争取总局和省局的支持。一韩企使用UV LED技术吸引蚊子还被NASA采用



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